Goran Omar
Współzałożyciel Masaje Spa,
Wiele osób zastanawia się, czym właściwie różni się masaż balijski od klasycznego lub relaksacyjnego. Na pierwszy rzut oka wygląda podobnie – jest olejek, spokojna muzyka i powolne ruchy. W praktyce jednak masaż balijski jest bardziej intensywny i bardziej „terapeutyczny” niż typowy masaż relaksacyjny.
To bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które chcą się zrelaksować, ale jednocześnie czują napięcie w plecach, karku czy nogach i potrzebują czegoś mocniejszego niż delikatny masaż.
Spis treści:
Co to jest masaż balijski
Masaż balijski pochodzi z Indonezji, z wyspy Bali. Jest połączeniem kilku technik:
- masażu relaksacyjnego
- masażu głębokiego
- elementów akupresury
- rozciągania mięśni
- aromaterapii
Dlatego nie jest to tylko masaż relaksacyjny, ale coś pomiędzy masażem relaksacyjnym a klasycznym.
Mocniejszy niż relaksacyjny, spokojniejszy niż sportowy
Na czym polega masaż balijski
Podczas masażu balijskiego masażysta używa:
- dłoni
- kciuków
- przedramion
- ucisków punktowych
- długich, płynnych ruchów
- delikatnego rozciągania
Masaż wykonywany jest na olejku, dzięki czemu ruchy są płynne i przyjemne, ale jednocześnie można pracować trochę głębiej na mięśniach.
Często masaż zaczyna się spokojnie, relaksacyjnie, a później stopniowo przechodzi w mocniejszą pracę z napięciem mięśni.
Czym różni się od masażu relaksacyjnego
Najprościej można to porównać tak:
Masaż relaksacyjny
- bardzo delikatny
- powolny
- głównie dla relaksu
- mało pracy z napięciem mięśni
Masaż balijski
- trochę mocniejszy
- łączy relaks i pracę z mięśniami
- są uciski i elementy rozciągania
- daje uczucie rozluźnienia całego ciała
Wiele osób mówi po masażu balijskim, że „było przyjemnie, ale czuć, że coś zostało zrobione z mięśniami”.
Dla kogo masaż balijski będzie najlepszy
Masaż balijski jest bardzo dobry dla osób, które:
- są zestresowane
- mają siedzącą pracę
- mają napięte plecy i kark
- chcą się zrelaksować, ale nie lubią bardzo delikatnych masaży
- czują sztywność mięśni
- chcą połączenia relaksu i masażu mięśni
Jeśli ktoś nie wie, jaki masaż wybrać pierwszy raz, masaż balijski bardzo często jest dobrym wyborem.
Jakie efekty daje masaż balijski
Po masażu balijskim najczęściej można odczuć:
- rozluźnienie mięśni
- mniejsze napięcie w plecach i karku
- uczucie lekkości w ciele
- relaks
- poprawę krążenia
- lepsze samopoczucie
- zmniejszenie stresu
To masaż, po którym człowiek jest jednocześnie zrelaksowany i czuje, że ciało jest bardziej „luźne”.
Podsumowanie
Masaż balijski różni się od innych masaży tym, że łączy relaks z głębszą pracą z mięśniami. Nie jest tak delikatny jak masaż relaksacyjny, ale też nie jest tak intensywny jak masaż sportowy czy leczniczy.
To bardzo dobre rozwiązanie dla osób zestresowanych, przemęczonych, z napiętymi plecami i dla tych, którzy chcą jednocześnie odpocząć i rozluźnić mięśnie.
Można powiedzieć, że to jeden z najbardziej uniwersalnych masaży.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy masaż balijski jest bolesny?
Nie powinien być bolesny, ale jest trochę mocniejszy niż masaż relaksacyjny.
Ile trwa masaż balijski?
Najczęściej 60 lub 90 minut.
Czy masaż balijski jest dobry na ból pleców?
Tak, może pomóc przy napięciu mięśni pleców i karku.
Czy to dobry masaż na pierwszy raz?
Tak, bardzo często polecany jest jako pierwszy masaż.
Jak często można chodzić na masaż balijski?
Najczęściej raz na 2–4 tygodnie.