Goran Omar
Współzałożyciel Masaje Spa,
Gdy myślimy o masażu, większość osób wyobraża sobie leżenie na stole i spokojne ruchy wykonywane przez masażystę. Masaż tajski wygląda jednak zupełnie inaczej.
Podczas zabiegu terapeuta wykorzystuje nie tylko dłonie, ale również przedramiona, łokcie, a czasem nawet ciężar własnego ciała. Pojawiają się także elementy rozciągania i zmiany pozycji, dzięki czemu zabieg przypomina połączenie masażu i biernej gimnastyki.
To właśnie dlatego masaż tajski ma swoich wiernych zwolenników na całym świecie.
Spis treści:
Czym jest masaż tajski?
Masaż tajski wywodzi się z Tajlandii i ma historię liczącą setki lat. W tradycyjnym podejściu jego celem było nie tylko rozluźnienie mięśni, ale również przywrócenie równowagi całemu organizmowi.
W przeciwieństwie do wielu innych masaży nie wykonuje się go najczęściej na olejku. Osoba masowana pozostaje w wygodnym stroju, a zabieg odbywa się na specjalnym materacu.
Więcej niż masaż – rozciąganie, ruch i relaks
Jak wygląda zabieg krok po kroku?
Podczas masażu terapeuta wykonuje uciski, mobilizacje stawów oraz różnego rodzaju rozciągania.
W trakcie sesji możesz być układany w różnych pozycjach, a niektóre elementy przypominają ćwiczenia rozciągające wykonywane z pomocą drugiej osoby. Wszystko odbywa się płynnie i jest dostosowywane do możliwości organizmu.
Dzięki temu masaż angażuje nie tylko mięśnie, ale również stawy i tkanki otaczające całe ciało.
Dlaczego nazywa się go „jogą dla leniwych”?
To określenie nie wzięło się przypadkiem.
Podczas zabiegu ciało jest rozciągane i ustawiane w pozycjach przypominających niektóre ćwiczenia jogi. Różnica polega na tym, że nie musisz wykonywać ich samodzielnie. Całą pracę prowadzi terapeuta.
Dzięki temu można poprawić elastyczność ciała i zakres ruchu bez aktywnego wysiłku.
Jakie efekty daje masaż tajski?
Po masażu wiele osób odczuwa przede wszystkim większą lekkość i swobodę ruchu.
Regularne sesje mogą pomagać zmniejszać uczucie sztywności mięśni, poprawiać ruchomość stawów oraz redukować napięcie związane z siedzącym trybem życia. Dodatkowo sam zabieg działa odprężająco i pozwala oderwać się od codziennego stresu.
To masaż, po którym często czujemy się jednocześnie bardziej rozluźnieni i bardziej „rozruszani”.
Dla kogo będzie dobrym wyborem?
Masaż tajski szczególnie dobrze sprawdza się u osób:
- prowadzących siedzący tryb życia,
- odczuwających sztywność mięśni i stawów,
- mających ograniczoną ruchomość,
- szukających czegoś bardziej aktywnego niż klasyczny masaż relaksacyjny,
- lubiących rozciąganie i pracę z całym ciałem.
Jeśli jednak zależy Ci głównie na spokojnym odpoczynku i wyciszeniu, lepszym wyborem może być masaż relaksacyjny lub balijski.
Podsumowanie
Masaż tajski to wyjątkowe połączenie masażu, rozciągania i pracy z całym ciałem. Nic dziwnego, że często określa się go mianem „jogi dla leniwych”.
Jeżeli czujesz sztywność, dużo siedzisz lub po prostu chcesz spróbować czegoś innego niż klasyczny masaż, może być to bardzo ciekawa opcja. To zabieg, który nie tylko relaksuje, ale również pomaga odzyskać większą swobodę ruchu.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy masaż tajski boli?
Nie powinien powodować bólu, choć niektóre elementy rozciągania mogą być intensywnie odczuwalne.
Czy podczas masażu używa się olejków?
W tradycyjnej wersji najczęściej nie.
W jakim stroju wykonuje się masaż tajski?
Zwykle w wygodnym, luźnym ubraniu przygotowanym do zabiegu.
Czy masaż tajski jest dobry dla osób pracujących przy biurku?
Tak, często pomaga zmniejszyć sztywność wynikającą z długiego siedzenia.
Jak długo trwa masaż tajski?
Najczęściej od 60 do 90 minut, choć dostępne są również dłuższe sesje.